Витамины для зубов и десен: советы стоматолога

Содержание

• Роль витаминов и минералов для здоровья
• Витамины
• Минералы

Привлекательная, белоснежная улыбка — один из показателей крепкого здоровья. Но сохранить ее на всю жизнь не так легко. Стрессы, плохое качество воды, неправильное питание, вредные привычки создают дефициты витаминов и минералов, которые негативно отражаются на состоянии организма и зубочелюстной системы. Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно не только соблюдать гигиену, но и своевременно восполнять нехватку витаминов.

Роль витаминов и минералов для здоровья

К сожалению, даже рациональное питание не всегда может обеспечить организм необходимыми нутриентами. Риск дефицитов особенно возрастает в осенне-зимний период. Если есть нехватка нутриентов, возникают воспалительный процесс и кровоточивость десен. В полости рта ощущается сухость, повышается чувствительность эмали: она становится более подверженной кариесу.

Обогащение рациона полезными продуктами, а также прием витаминов и минералов для зубов в виде медицинских препаратов позволяют быстро и эффективно восполнить недостаток питательных веществ, укрепить иммунитет.

Плюсы такого подхода к укреплению зубов и десен очевидны:

• ускорение метаболизма, благодаря чему улучшается питание тканей;
• укрепление эмали и челюстных костей;
• улучшение защитных функций организма, что снижает влияние факторов внешней среды на состояние зубного ряда и слизистой.

Внимание! Витамины для десен и зубов в виде препаратов нужно пить по рекомендации и под контролем врача. Бездумное применение медикаментов может спровоцировать гипервитаминоз, который также негативно влияет на здоровье.

Витамины

Для здоровья всех органов и систем важно присутствие в достаточном количестве всех необходимых нутриентов. Но есть витамины, которые особенно необходимы зубочелюстной системе и позволяют быстро укрепить десны и зубы:

• Витамин С. Его нехватка приводит к воспалению десен. Они больше не могут удерживать зубы, которые разрушаются и выпадают. Предотвратить эту серьезное осложнение гиповитаминоза помогут цитрусовые, кислые ягоды, яблоки, зеленые овощи.
• Витамин А. Обеспечивает питание тканей, участвует в формировании кости. Он поддерживает белизну эмали и гладкость слизистой оболочки. Нутриент содержится в сыре, молоке, яйцах, сливочном масле, овощах.
• Витамин D3. Устраняет кровоточивость десен. Стимулирует усвоение фосфора и кальция, укрепление костей. Содержится в печени, яичном желтке, рыбьем жире, а также вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета.
• Витамин Е. Обязателен для приема при болезнях десен. Способствует заживлению ран, механических повреждений слизистой. Восполнить нехватку нутриента помогут сливочное масло, бобовые, тресковые виды рыбы.

Минералы

Кроме витаминов, для здоровья зубочелюстной системы важно поступление в организм минералов:

• Фосфор. Поддерживает прочность эмали. Содержится в мясных продуктах, рыбе, гречке, сушеных плодах.
• Калий. Участвует в формировании кости, влияет на свертываемость крови. Насытить организм минералом можно с помощью бобовых, зелени, кисломолочных продуктов.
• Кальций. Также необходим для поддержания прочности костной ткани. Чтобы она сохраняла свою крепость, важно употреблять молочные продукты, болгарский перец, кунжут, морепродукты, орехи.
• Магний. Препятствует разрушению эмали. Содержится в листовых овощах, гречке, фруктах.
• Йод. Активизирует усвоение кальция и укрепляет эмаль. Присутствует в морепродуктах, морской капусте.
• Цинк. Препятствует размножению микробов, снижает риск развития кариеса. Восполнить дефицит цинка можно с помощью бобовых, семян тыквы, красного мяса.
• Железо. При нехватке этого минерала развивается анемия, нарушается питание тканей. Зубы крошатся, разрушаются и выпадают. Гемовое железо присутствует в мясе, печени, морепродуктах и отлично усваивается: именно его часто лишены вегетарианцы. Негемовое железо растительного происхождения находится в бобовых, овощах, цельнозерновых продуктах, но усваивается только на 5-7%. Таким образом, при дефиците железа эффективнее употреблять продукты животного происхождения.

Кроме натуральных продуктов, восполнить дефицит нутриентов и укрепить зубы можно с помощью фармакологических средств. Но назначать их и определять дозировку должен только врач.
Записаться на прием к стоматологу можно по телефону или на сайте. Мы подберем для вас индивидуальный курс лечения, который поможет надолго забыть о проблемах с зубами.